低卡路里烤鸡腿便当_ 低卡路里烤鸡腿便当的做法_ 低卡路里烤鸡腿便当怎么做
- 分类：热菜
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-01-10
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简介 1张图片 食材明细 主料 鸡腿 4只 辅料 奥尔良烤翅腌料 适量 调料 料酒 适量 生抽 适量 生姜 适量 咸鲜口味烤工艺数小时耗时普通难度 低卡路里烤鸡腿
1张图片
食材明细
主料- 鸡腿 4只
- 奥尔良烤翅腌料 适量
- 料酒 适量
- 生抽 适量
- 生姜 适量
- 咸鲜口味
- 烤工艺
- 数小时耗时
- 普通难度
低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤
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1鸡腿如图一包4只，自然解冻。 -
2去皮（去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪）洗净，肉上划几刀。 -
3挤入生姜汁。 -
4加入奥尔良烤翅腌料。 -
5加入料酒和生抽，拌匀腌制过夜。 -
6第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。 -
7拌了点黄瓜笋干，配上两个鸡腿，一份午餐便当就好了。