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361. 孕期饮食 15种营养丰富的日常食物

为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。孕期准妈妈应吃，营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物。其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，又营养丰
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362. 孕期饮食 这样吃宝宝会更漂亮

准妈妈在孕期吃什么食物完成可能会影响BB的身体健康，但据专家说，如果按照以下的方法来进食，可以让宝宝们更漂亮哦。告别粗糙肤质，拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛
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363. 孕期饮食 不仅美味还要营养

对于准妈妈而言，孕育一个聪明伶俐、健康活泼的小宝宝是最大的心愿，而足够的营养就是最基本的保证。如何掌握合理饮食补充足够营养，南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任建议，孕期饮食应多样化，做到粗细搭
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364. 孕期饮食 合理补钙好处多

人体内所有的钙几乎都存在于骨骼中(>98%)，钙对于胎儿的骨骼发育、牙齿的发育及保护非常重要。还有2%左右分布于各种软组织中，在细胞的新陈代谢方面起着重要作用，如调节肌肉的收缩、神经刺激的传导、
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365. 孕期饮食 吃素食的利与弊

现在有很多准妈妈本身就是素食者，虽然怀孕了也还是习惯素食，但是经常担心不吃肉，胎宝宝的营养会不够，难免心理压力很大。肉类含有哪些营养物质?这些营养物质对准妈妈和胎宝宝有何作用？肉类分为畜肉、
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366. 孕期饮食 7种对孕妇健康的食物

孕期是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。1.最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350
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367. 准妈妈的六吃与六不吃食物

自从做了准妈妈，每次吃东西时总有些顾虑，不知道到底能不能吃，可以吃多少。现在，小编就来为您梳理问题，解决您的顾虑。怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃
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368. 孕妇健脾补肾吃这3种食物最健康

要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。1、大枣中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，
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369. 7大食物是你减肥不可少的 轻松甩肉

　　如今，一些人的生活中除了减肥还是减肥。减肥过程中比较重要的一项就是饮食，合理的饮食可提高身体代谢速度，快速燃脂。下面小编就来介绍可促进减肥的一些食物，希望对你的减肥计划有所帮助。
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370. 冬季减肥 10种食物让你会一直胖下去

　　冬季天气寒冷，要储存能量过冬，同时还要兼顾减肥，很多人会表示力不从心!其实，冬季减肥非常简单，减肥者首先要从饮食下手，避免经常食用高热量食物，以免影响减肥效果。下面小编就来介绍会让你一直
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371. 让女人气色红润的四道补血美食

　　一些妹子总会抱怨自己的气色不太好，脸色不太红润，并认为是不是应该喝点中药调理下。其实气色不好是气血不足的表现，不必服药，采取食疗的方式就可以了。给大家推荐4款最地道的女性补血食谱给
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372. 加入3种食物吃米饭可减肥

　　吃米饭也可以减肥?通常人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。如果要想吃米饭减肥，就应该在米饭
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373. 这六类食谱吃出美丽 助你祛除黄褐斑

　　黄褐斑与膳食有着密切联系。专家们以为，膳食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌，进而氧化成多巴素，产生玄色素，从而发生色素沉着。因此，膳食对预防黄褐斑有一定效果……　　绿
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374. 不仅抗癌还可减肥的西兰花 四款瘦身西兰花食疗方

　　西兰花是我们餐桌上经常看到的一种蔬菜，其富含维生素C、膳食纤维等，具有抗癌和减肥的功效。西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维可阻碍食物的吸收，有助于减少食量，并且西兰花的热量低，可有效控制体
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375. 必备12种减肥饮食 刮油食物

　　最为健康安全的减肥方法就是保持适当的运动和合理的饮食，那么，减肥在饮食方法有什么要求呢?当然最好是可以刮油的食物。其实所谓的可以刮油就是能促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，进而达到减肥的
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376. 几款丰胸功效的小零食的推荐

　　作为热衷于善待自己的女性，总会从身体发育成熟伊始，就开始关注自己胸部的变化，期待它高耸且坚挺，性感且迷人。那么，该如何打造这一对备受瞩目的黄金美乳呢?其实，日常生活中的小零食也有丰胸的
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377. 换季时这些食物常吃 补水又美白

　　常由于换季、缺水的原因，皮肤就很容易干燥。这时候人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。那么，换季吃什么对皮肤好，皮肤干燥吃什么好呢?我们一起来看看　　一
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378. 推荐6种食物 不仅补血还养颜更养生！

　　冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是适合进补的季节，你还在等什么?手脚冰凉吃什么好?气虚吃什么好?推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生!　　1.红豆　　
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379. 告别早起面部水肿吃这些食物 排毒消水肿食物推荐

　　你会不会起床时照镜子发现面部浮肿啊?可能是临睡前喝水多了，也有可能是肌肤需要排毒了，想要排毒消水肿，我们可以试试以下这些食物!　　薏米　　薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷
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380. 这些食物是你不老容颜必不可少的 冻龄食物介绍

　　娱乐圈的女明星似乎都未收到岁月的侵扰，哪怕时光飞逝，她们依旧是最完美的女神。除了保养之外，其实食补也很重要哦!你想像明星一样“冻龄”吗?这些食物一定要记得吃哦!　　蓝莓　　对于50岁
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