淘米水洗手 皮肤越洗越滑
家里经常会留下鸡蛋壳和淘米水，这些东西如果你擅长利用，它们可是宝来的！鸡蛋壳经过简单的处理，可以用来洁净衣服，让衣服洁白；淘米水不仅可以清洁器具，而且还可以作为护手的...
抗衰老蔬菜 “藕”当先
抵抗皮肤干燥老化要补水，这是很多人都越来越强烈意识到的事情，除了日常化妆品，食补更得现代人的青睐，蔬菜、水果更是人们的不二选择。的确，蔬菜、水果在人类抗衰老过程中...
成功减肥离不开三大要素
减肥是一个恒久不变的话题，健康减肥则是每一个人的渴望，然而在当代讲究效率的社会中，人们过度关注了“减肥”的速度，而忽视了“健康”的前提。通过...
5种饮料最适合夏季减肥
想甩掉脂肪，特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。然而，据美国《预防》杂志最新载文称，吃对食物也有助减肥，推荐以下6种适合夏季的减肥饮料，一举两得。 一、自制调味水 ...
7款丰胸美食 快速升杯
“肉蒲团”很黄很暴力，但拥有美胸却也是每个女人的梦想。要丰胸的女人，饮食当中就要保证植物脂肪摄入量、荤素搭配合理以及多食豆类。 1、保证植物脂...
简单按摩法 轻松瘦手臂
现在就向大家介绍一种手臂按摩术，可矫正两臂的不正状态，使之变得苗条。 用左手大拇指及其余四指捏住右臂的上下两侧。 左手捏着右臂，前后摇动右手，与之同...
如何利用酸奶来帮助减肥
酸奶最大的特点是牛奶添加乳酸菌之后的一种发酵食品。我们的肚子里有包括乳酸菌在内的许多肠内细菌，这些细菌大概有1kg！其中，酸奶中所含的乳酸菌被称之为“善玉菌&...
什么方式快速减肥不反弹
虽然节食能够帮助我们消耗脂肪，但是想要维持瘦身成果，就一定要靠运动。不过我们需要知道的是，运动的时间要比运动强度更加的重要，一般来说，做45分钟以上的有氧运动才能够...
芦荟：夏季瘦身神奇食材
芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。其卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的法宝。 1、低卡路里，健康无负担。含有丰富矿...
哪些食物最容易导致肥胖？
脂肪主要（95%以上）成分是各种脂肪酸。已经发现并证明，其中营养价值极小、健康危害很大的脂肪酸主要有两类，一类是碳链较短的饱和脂肪酸，如棕榈酸、豆蔻酸和月桂酸；另一类是...
5种常见减肥方法大比拼
夏天，总会有许多漂亮的裙子，对于大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的美女来说，轻薄夏装掩饰不了圆滚滚的肚子及粗壮的腿，不少人重新踏上减肥路，目前流行的减肥方法就让...
4款美味食谱 吃出性感美腿
四款美味家常菜，让你口不停的同时，也减不停。丰富的维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。还等什么？快来看下吧！ 一、香椿绿鸟...
蜂蜜减肥法 5天速效瘦身
蜂蜜，总所周知它的营养价值非常高。既能养颜，又可以瘦身，一举两得。现在小编教给你几个蜂蜜的小tips吧，让你漂漂亮亮的同时，又可以拥有美好身材！ 一、蜂蜜的功效 ...
几种不同性格人的减肥方案
你是怎么减肥的？不管三七二十一，什么运动都尝试，什么食物都拒绝？NO！NO！减肥是门“艺术”，只有首先了解自己，才能战无不胜。你是什么个性，这决定了你的减肥方案。 ...
每天三杯水 简单轻松减肥
有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！ 清早喝水减肚腩 早上吃早餐...
早餐怎么吃最有利于减肥？
早餐对于减肥来说有多重要，我们已经重复太多遍了。想要减肥，除了吃早餐，如何吃也很重要。如果你正在保持身材或者减肥，我们提醒你需要在早餐时注意些小细节。 醒...
正确喝水也能快速减肥
我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再...
谨记五原则 狂吃烤肉不发胖
吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全又可能哦! 吃不胖的饮食方法有两...
25岁以后身材变胖的原因
很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了，25岁之后要怎么减肥呢？一起来了解一下吧。 25岁以上要考虑脂肪比例 在19岁时，只要节食1周加上...
健康减肥的10大必备攻略
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只...
巧搭夏季果汁喝出好脸色
炎炎夏日中，在空调房间或是在树荫下品尝一杯鲜榨的果汁，不亦乐乎。夏天，也是众多果子成熟的季节，讲究生活情调的市民，不妨买些水果，自己动手，调制出一杯杯诱人的果汁。 ...
6种减肥蔬菜 助你极速瘦身
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成...
六类食物 吃出惊艳美腿
夏天已经到了，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。所以，现在我们就开始我们的健康减肥计划——美腿瘦身。 ...
营养师评出3种最差减肥餐
营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥，反之，更会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心啊 市面上流传的减肥餐单五花八门，较为人熟悉的...
减肥应正确选择淀粉类食物
有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的...