贫血在女性身上是非常常见的，除了生理上导致的贫血之外，还有可能伴随着疾病上的贫血。那么在面对这两种情况的贫血下，该怎么给身体补血呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！GKT5Var美食谷

女性严重贫血怎么办？GKT5Var美食谷

1、富含维生素C的食物勿忽视。GKT5Var美食谷

生活中我们所吃进体内的铁元素都是三价铁，而三价铁需要跟维生素C发生反应，从而产生能够被人体所吸收的二价铁，因此日常生活中富含维生素C的食物是不能忽视的。因此蔬菜、水果对于严重贫血的女性都可以多吃。GKT5Var美食谷

GKT5Var美食谷
红枣南瓜百合甜汤GKT5Var美食谷

2、蛋白质丰富的食物要多吃。GKT5Var美食谷

我们知道蛋白质和铁元素能够合成血红蛋白，促进人体血液循环再生，因此多吃蛋白质丰富的食物能够真正达到预防贫血的作用。富含蛋白质的食物有肉类、鱼虾类、蛋类、乳制品等，女性严重贫血可以多吃这些食物。GKT5Var美食谷

3、铁元素丰富的食物不能少。GKT5Var美食谷

铁元素作为红细胞成熟过程中合成血红蛋白不可或缺的原料之一，多摄入铁元素能够有效缓解贫血症状。生活中动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生等食物都可以多吃。总而言之生活中红色的食物、黑色的食物都是铁元素丰富的食物，因此女性朋友还可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。GKT5Var美食谷

相关阅读：女性补血吃什么好？GKT5Var美食谷