我们都知道减肥早餐一定要吃，减肥花茶也可以达到消水肿美容之效，当减肥早餐遇上减肥花茶，那效果可是一级棒呢，妹纸们，还在等什么呀，赶紧来试试吧!o8e5Var美食谷

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　　1、中式享瘦餐o8e5Var美食谷

　　材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜o8e5Var美食谷

　　吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以。o8e5Var美食谷

　　Tips：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。o8e5Var美食谷

　　健身降脂茶o8e5Var美食谷

　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。o8e5Var美食谷

　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。o8e5Var美食谷

　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。o8e5Var美食谷

　　2、简易享瘦餐o8e5Var美食谷

　　材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包o8e5Var美食谷

　　吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。o8e5Var美食谷

　　Tips：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。o8e5Var美食谷

　　茵陈减肥茶o8e5Var美食谷

　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。o8e5Var美食谷

　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。o8e5Var美食谷

　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。o8e5Var美食谷

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　　3、西式享瘦餐o8e5Var美食谷

　　材料：全麦面包，低脂牛奶o8e5Var美食谷

　　吃法：先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。o8e5Var美食谷

　　Tips：这是家常营养瘦身早餐，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。o8e5Var美食谷

　　枸杞茶o8e5Var美食谷

　　材料：枸杞子30克。o8e5Var美食谷

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。o8e5Var美食谷

　　功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。o8e5Var美食谷

　　4、营养享瘦餐o8e5Var美食谷

　　材料：番茄蛋汤，烤面包片o8e5Var美食谷

　　吃法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。o8e5Var美食谷

　　Tips：新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的瘦身食谱哦!o8e5Var美食谷

　　车前草荷叶茶o8e5Var美食谷

　　材料：荷叶、车前草各等份。o8e5Var美食谷

　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。o8e5Var美食谷

　　功效：消炎利水，降脂减肥。o8e5Var美食谷

　　5、日式享瘦餐o8e5Var美食谷

　　材料：味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司o8e5Var美食谷

　　吃法：蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己做。o8e5Var美食谷

　　Tips：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。o8e5Var美食谷

　　决明海带汤o8e5Var美食谷

　　材料：需要海带10克，草决明15克。o8e5Var美食谷

　　做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。o8e5Var美食谷

　　功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。o8e5Var美食谷

　　6、奶味享瘦餐o8e5Var美食谷

　　材料：脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干o8e5Var美食谷

　　吃法：先喝脱脂牛奶或酸奶，再吃苏打饼干。o8e5Var美食谷

　　Tips：爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，口感好，而且非常有饱腹感。o8e5Var美食谷

　　山楂菊花茶o8e5Var美食谷

　　材料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。o8e5Var美食谷

　　做法：上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。o8e5Var美食谷

　　功效：具有平肝清热，消积化淤之功效。o8e5Var美食谷

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