减肥要少吃，大家都知道这个减肥原理，可是减肥过程中就是控制不了食欲，导致多吃，减肥效果并不如意。今天小编给大家介绍减肥过程中如何控制食欲的小妙招，分享瘦子们的减肥饮食诀窍。赶紧看看，控制好饮食让你的减肥方法更有效哦。Gzv5Var美食谷

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　　1、克制欲望Gzv5Var美食谷

　　是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。Gzv5Var美食谷

　　2、先喝杯水Gzv5Var美食谷

　　女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。Gzv5Var美食谷

　　3、用低热量食物塞饱肚子Gzv5Var美食谷

　　冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。Gzv5Var美食谷

　　4、出去走一走Gzv5Var美食谷

　　无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧?Gzv5Var美食谷

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　　5、运动Gzv5Var美食谷

　　穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢?Gzv5Var美食谷

　　6、写下来Gzv5Var美食谷

　　收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西!Gzv5Var美食谷

　　7、宠爱你自己Gzv5Var美食谷

　　难道你的生活单调到只有吃吗?有很多爱自己的方式。沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢?而且，这些方式能让你变得更美丽!Gzv5Var美食谷

　　8、说出来!Gzv5Var美食谷

　　真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们给你分析为什么悲伤或和你一起快乐。开放的人才能健康快乐。Gzv5Var美食谷