看着腰上的赘肉越来越多，真是让人烦恼。可是能怎么办呢?是节食减肥还是利用药物?到底哪样效果好呢?今天小编就来告诉大家一些妙招。让你从“腹婆”变“腰精”。FQI5Var美食谷

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　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生FQI5Var美食谷

　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。FQI5Var美食谷

　　2、不要一边嚼东西一边讲话FQI5Var美食谷

　　我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。FQI5Var美食谷

　　3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿FQI5Var美食谷

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。FQI5Var美食谷

　　4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀FQI5Var美食谷

　　碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。FQI5Var美食谷

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　　5、芹菜可以加快肠胃的蠕动FQI5Var美食谷

　　每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。FQI5Var美食谷

　　6、糖代物还是含有很高的山梨酸FQI5Var美食谷

　　大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。FQI5Var美食谷

　　7、在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖FQI5Var美食谷

　　假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖!FQI5Var美食谷

　　8、及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子FQI5Var美食谷

　　为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。FQI5Var美食谷

　　9、益生菌可是帮助肠胃的好助手FQI5Var美食谷

　　益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。FQI5Var美食谷

　　10、每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失FQI5Var美食谷

　　每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。FQI5Var美食谷