早上是一天中最重要的时段了，尤其是对与减肥养生来的人来说。总是想法子抓住这个黄金时段，健身饮食好时段。对于减肥者来说，早上要如何做才能更健康快速的排毒减肥呢?不用担心今天小编就跟大家来分享早晨要最的四件事。按要求坚持一个月，不仅肠胃畅通，排毒养颜，重要的是更能瘦身减肥。Dkn5Var美食谷

 Dkn5Var美食谷

　　第一件Dkn5Var美食谷

　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。Dkn5Var美食谷

　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。Dkn5Var美食谷

　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。Dkn5Var美食谷

　　第二件Dkn5Var美食谷

　　是空腹吃十二枚干枣。Dkn5Var美食谷

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。Dkn5Var美食谷

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。Dkn5Var美食谷

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量Dkn5Var美食谷

　　做法：Dkn5Var美食谷

　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。Dkn5Var美食谷

　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。Dkn5Var美食谷

　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。Dkn5Var美食谷

　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。Dkn5Var美食谷

 Dkn5Var美食谷

　　第三件Dkn5Var美食谷

　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉Dkn5Var美食谷

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!Dkn5Var美食谷

　　香蕉燕麦粥Dkn5Var美食谷

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。Dkn5Var美食谷

　　第四件Dkn5Var美食谷

　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。Dkn5Var美食谷

　　牛奶减肥法：Dkn5Var美食谷

　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。Dkn5Var美食谷

　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。Dkn5Var美食谷

　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。Dkn5Var美食谷

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!Dkn5Var美食谷

　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!Dkn5Var美食谷