俗话说，女人三十要养肝，男人四十要养肾。女人以肝为生命之本，肝藏血，所谓女人养颜重在养肝，就是女人的气色由肝主导。如何让自己容颜不老、永葆青春？爱美的女人千万别错过养肝之法哦。尤其是春季，更是养肝的大好时机。你知道自己日常生活中哪些行为损害了肝脏吗？你懂得女人养肝的秘籍吗？oof5Var美食谷

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       可是生活中养肝护肝不止是多吃一点甜或者少吃一点酸就可以解决，总会在一些日常生活中伤害到我们的身体，包括肝脏：oof5Var美食谷

       1、在外饮食、聚餐中的疾病传染oof5Var美食谷

       我国乙肝病毒携带者很多，据目前统计，已经多达1.3亿人，也就是说每10个人中就有一名是乙肝病毒携带者。所以在日常生活中要注意就餐卫生，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜。oof5Var美食谷

       2、不知不觉中摄入了黄曲霉素oof5Var美食谷

       小编特别提醒您，黄曲霉素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。它可使肝癌发生率提高好几个百分点。另外，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素，反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。oof5Var美食谷

       3、药物的侵害oof5Var美食谷

       能引起肝损害的药物至少在200种以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。是药三分毒，不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏，日常生活中，吃药更要谨慎。oof5Var美食谷

       女性朋友们应该从以下几个方面来养护肝脏：oof5Var美食谷

       1、多喝水排毒，养护肝脏oof5Var美食谷

       人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。oof5Var美食谷

       2、运动强体护肝脏oof5Var美食谷

       健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽！oof5Var美食谷

       3、均衡饮食，减少对肝脏的伤害oof5Var美食谷

       其实饮食对肝脏的健康与否影响很大，除了不要暴饮暴食或常饥饿外，还要注意食物的均衡搭配。饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。而春季饮食中的均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入取得相应的平衡，会让肝脏更好地运作。oof5Var美食谷

       4、护肝饮食推荐oof5Var美食谷

       甘蔗黄瓜汁oof5Var美食谷

       功效：清热生津，除热解毒，下气润燥。可以治疗肝炎，热病伤津，反胃呕吐，小便不畅，咽喉肿痛等。oof5Var美食谷

       材料：甘蔗、黄瓜、白糖少许。oof5Var美食谷

       做法：甘蔗去皮切碎，用清水浸泡半日后，装入纱布袋内绞取汁液；黄瓜去皮去子，切成细丝，装入纱布袋内绞取汁液；将甘蔗汁和黄瓜汁混合，加入白糖搅匀即成。oof5Var美食谷

       注意事项：胃寒胃痛，喜热饮者忌服。oof5Var美食谷

       当然，一个乐观开朗的心态更重要。无论是在生活中，还是在工作中，乐观总会让你事事顺心，特别是肝喜疏恶郁，生气发怒会引起肝脏气血瘀滞。oof5Var美食谷