孕妇怀孕期间总会有孕吐，孕吐是一件非常难受的事情，各种食物都吃不下去，这是很多经历过的孕妈都知道的，那既然知道孕吐难受，该如何缓解呢？哪些零食能缓解孕吐呢？接下来就为大家介绍能缓解孕吐的7种小零食！Wsx5Var美食谷

缓解孕吐的小零食Wsx5Var美食谷

-蜂蜜-Wsx5Var美食谷

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。Wsx5Var美食谷

推荐零食：蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬水、蜂蜜饼干。Wsx5Var美食谷

-水果-Wsx5Var美食谷

水果维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低，膳食纤维含量丰富。在临床上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果。Wsx5Var美食谷

推荐零食：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。Wsx5Var美食谷

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-坚果-Wsx5Var美食谷

在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富;另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。Wsx5Var美食谷

推荐零食：瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、开心果、夏威夷果。Wsx5Var美食谷

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