在春季，上火一直是一个常被提及的话题，无论是大人还是小孩，在春季里总会不经意地就出现上火的症状了，咳嗽、喉咙痛、眼睛发红等，其实呢，要想防上火，最好的方法就是饮食调理。下面给大家推荐四款降火的食物！9fN5Var美食谷

1.营养美味汤9fN5Var美食谷

食材：排骨、干海带、红萝卜、盐、姜片。9fN5Var美食谷

做法：9fN5Var美食谷

1.准备好材料，海带泡水1个小时，再冲洗干净。9fN5Var美食谷

2.锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起9fN5Var美食谷

3.用清水冲洗备用锅里加入排骨和适量的清水，煮开后，撇去浮沫。9fN5Var美食谷

4.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开后改小火。9fN5Var美食谷

5.1个小时后，下盐调味即可。9fN5Var美食谷

9fN5Var美食谷
百合排骨胡萝卜汤9fN5Var美食谷

推荐理由9fN5Var美食谷

海带中也含有非常丰富的钙质，与排骨、胡萝卜同炖，真的是色香味俱全，宝宝又怎能抗拒得了呢？而且这道汤营养丰富，是给宝宝补钙的佳品哟。值得注意的是，干海带结里有很多泥沙，泡水后要冲洗干净噢。9fN5Var美食谷

相关阅读：春季降火食物有哪些？9fN5Var美食谷