孕早期，孕妈都会出现孕吐情况，只是每个人孕吐情况不同而已。那么，面对孕吐孕妈们，该怎么做才能有效缓解孕吐呢？小编找到几个方法，孕妈们不如一起来看看。dIU5Var美食谷

1.不强迫自己dIU5Var美食谷

有些孕妈对于某种食物特别的敏感，在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西，这样总比你不吃任何东西强。dIU5Var美食谷

2.少食多餐dIU5Var美食谷

不想吃饭没有关系，孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下，孕妈可以吃些零食，但绝对不能空腹，要知道空腹最容易引发恶心情况出现。dIU5Var美食谷

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3.高脂肪食物不可吃dIU5Var美食谷

高脂肪、辛辣、油炸食物孕妈最好少吃。这类食物容易刺激人的消化系统，增加你的消化时间。dIU5Var美食谷

4.吃冷食dIU5Var美食谷

如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显，那么建议孕妈可以等冷了再吃，或是吃温的食物。dIU5Var美食谷