想要调养好身体，想要给宝宝提供优质的“口粮”，妈妈们以及身边的亲人要在月子食谱上下一番功夫。下面的月子食谱推荐，值得秒藏！TqI5Var美食谷

小米红糖粥TqI5Var美食谷

功效：小米除了有养胃的功效外，还能安神祛湿、滋阴养血，产妇吃小米能使虚寒的体质得到调养；另外，小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。TqI5Var美食谷

制作方法：TqI5Var美食谷

1）小米淘洗干净，放入锅中加水适量，并用武火烧开；TqI5Var美食谷

2）待烧开后，改用文火熬制，待粥粘稠即可；TqI5Var美食谷

3）小米粥煮至粘稠后放入适量红糖并搅匀，可起锅食用。TqI5Var美食谷

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鲫鱼豆腐汤TqI5Var美食谷

功效：鲫鱼有丰富的营养价值，能帮助新妈妈催乳，同时对产妇的身体恢复也有很大的帮助。豆腐是高蛋白食物，对产后恢复及下奶都大有裨益，鲫鱼与豆腐搭配，更能益气养血。TqI5Var美食谷

需要的食材：TqI5Var美食谷

鲫鱼1条，豆腐400克，葱、姜等配料TqI5Var美食谷

鲫鱼1条（约250g），豆腐400gTqI5Var美食谷

制作方法：TqI5Var美食谷

1）将豆腐切成约5厘米厚的片，并用加了盐的沸水烫5分钟，沥干待用；TqI5Var美食谷

2）将鲫鱼洗净去鳞及肠子，用酒和盐适量腌制10分钟；TqI5Var美食谷

3）锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。TqI5Var美食谷