夏天别只顾涂防晒，这些食物也能美白！_ 夏天别只顾涂防晒，这些食物也能美白！的做法_ 夏天别只顾涂防晒，这些食物也能美白！怎么做
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-01-30
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简介现在评价女明星皮肤好，不能再用细腻白皙来形容了，要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致！除了每天都要涂抹防晒霜，多吃这些美白养颜的食物，皮肤自然白得发光！1、薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。薏米
现在评价女明星皮肤好，不能再用细腻白皙来形容了，要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致！除了每天都要涂抹防晒霜，多吃这些美白养颜的食物，皮肤自然白得发光！
1、薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。薏米提前浸泡，再与绿豆煮至五成熟。再放入百合，用文火煮至熟烂，加白糖即可。
作用：清热解毒，对于痤疮，雀斑，皮肤干燥非常实用。
2、冬瓜粥
冬瓜500克，瘦猪肉50克，大米适量，切块，瘦猪肉切碎，与大米同煮，再加入冬瓜，至浓稠。
作用：消肿利尿，美白祛斑。
3、芋头白米粥
芋头100克，白米50克，红糖适量。芋头洗净去皮，切块，与米同煮做粥。
作用：健脾强肾，增白养颜。
凉拌土豆丝
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