养生，从喝粥开始
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-02-01
- 人已阅读
简介养生这件事情，本来应该是老年人操心的事情，但是现代人的生活节奏越来越快，压力也与日俱增。每天总有忙不完的事，熬夜加班、不运动、饮食不规律都成了年轻人卸不掉的标签。因此，年轻人也应该开始注重养生这件事了。而养生建
养生这件事情，本来应该是老年人操心的事情，但是现代人的生活节奏越来越快，压力也与日俱增。每天总有忙不完的事，熬夜加班、不运动、饮食不规律都成了年轻人卸不掉的标签。因此，年轻人也应该开始注重养生这件事了。而养生建议从饮食开始，从一碗健康的养生粥开始。
养生粥食谱推荐
1、红豆薏米粥
准备材料：红豆、薏米、冰糖
做法：红豆和薏米提前一晚用清水清洗干净以后，再放入水中浸泡；第二天再将它们放入锅中，倒入适量的清水，先用大火煮沸之后，再改成小火熬制。等红豆和薏米都煮熟以后，再放入冰糖融化即可食用。
功效：红豆薏米粥是一款主打祛湿气、消肿利尿的食谱。女性朋友坚持吃上一段时间，体内的湿气就能得到明显的改善，另外睡眠质量不好的人也能因此得到改善。因为红豆薏米粥具有利尿消肿的功效，所以也特别适合减肥的人群食用。
桂花糖藕粥
相关阅读：养生粥做法
上一篇：冬季养生，怎能少得了鸡汤
下一篇：冬季吃养生粥，这些最合适