男人补脑多吃5种食物
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-02-01
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简介现在的人面对生活中的各种压力，脑子有时都感觉不够用，这个时候就应该多吃一些补脑的食物来提供“脑力”了！尤其是男人生活压力更大，更应该多吃一些补脑的食物，那适合成年男性的补脑食物有什么呢？大脑最爱这五种食物：海带海带
现在的人面对生活中的各种压力，脑子有时都感觉不够用，这个时候就应该多吃一些补脑的食物来提供“脑力”了！尤其是男人生活压力更大，更应该多吃一些补脑的食物，那适合成年男性的补脑食物有什么呢？
大脑最爱这五种食物：
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
松茸焖饭
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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