补血补气,7种搭配最靠谱

  • 分类:食疗菜谱
  • 作者:小编-美食皇后
  • 时间:2021-02-07
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简介女性因为生理上的原因很容易气血不足,生活中经常需要靠食物的帮助来调理血气,那么在生活中又有哪些食物搭配在一起更补血呢?补血食物1、当归红枣排骨当归和红枣对补气血有很好的效果。尤其是在换季时节,皮肤容易变得干燥
补血补气,7种搭配最靠谱

女性因为生理上的原因很容易气血不足,生活中经常需要靠食物的帮助来调理血气,那么在生活中又有哪些食物搭配在一起更补血呢?Pjn5Var美食谷

补血食物Pjn5Var美食谷

1、当归红枣排骨Pjn5Var美食谷

当归和红枣对补气血有很好的效果。尤其是在换季时节,皮肤容易变得干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。Pjn5Var美食谷

2、黑糯米补血粥Pjn5Var美食谷

黑糯米是补血气的好东西,再加上山药以及红枣和桂圆,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。Pjn5Var美食谷


黑糯米红枣粥Pjn5Var美食谷

3、银耳红枣汤Pjn5Var美食谷

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。Pjn5Var美食谷

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