秋季是养生的好季节，但要注意进补有讲究。今天，小编就给大家介绍3招秋季进补的方法，希望各位女性朋友都能身体健康！ejj5Var美食谷

1、挑：水果要多汁ejj5Var美食谷

这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。ejj5Var美食谷

秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。ejj5Var美食谷

2、舍：辛辣食物要少吃ejj5Var美食谷

秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。ejj5Var美食谷

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。ejj5Var美食谷

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山药莲子汤ejj5Var美食谷

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