女性补气溢血有这五大汤就够了！
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-02-09
- 人已阅读
女性气血亏损，就会在脸上显示出来，而且每月的那几天真是被痛经折磨得死去活来，那么女性如何补气溢血？如何调理呢？今天小编推荐这五大养生汤，补气溢血、调理身心再适合不过了……
一、桂圆红枣汤
主要食材：桂圆、红枣。
做法步骤：
1.桂圆去壳（干桂圆）。
2.红枣去核（否则汤会苦），水泡半小时（水不是太凉就行）。
3.加如适量水烧开（具体根据个人情况定）。
4.加入桂圆跟红枣继续煮二十到三十分钟。
5.根据个人具体食材条件加入红糖、姜丝、枸杞继续煮三到五分钟。
二、红糖姜丝汤
主要食材：红糖、姜丝。这款是特别简单的一款，但是效果还是不错的。由于实在简单，做法就不多说啦，一点注意就好，就是姜丝多煮一会儿。
三、阿胶红枣黑米汤
主要食材：红枣、阿胶、黑米、黑豆、首乌、枸杞。
做法：
1.红枣十五到二十五颗、阿胶十克、黑豆五到十颗、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。
2.将食材放入小炖锅内，加入常温水（水量多加些，否则会有点稠，原则上不建议少于食材的两倍）大火烧开。
3.烧开后转小火炖一小时左右即可。建议经期每天一小碗，坚持有不错的效果。PS：经期以及前三到五天不建议食用，当经期结束完全干净后可继续食用。
四、四物(四味中药）汤
其实本打算不介绍这个的，因为我觉得这个不是那么好喝啦，本篇管治痛经的分享如果不说这款汤就有点可惜了。所谓四物，其实主要就是四味中药材，分别是当归、川芎、熟地黄、白芍。此汤由于其调气养血比较好、治疗痛经很有效，所以中医常开此药，当然不同医生还有所其他的添加，比如桃仁、红花等等。这个建议去药店配。还有这个也不是在经期服用的哦。
五、乌鸡汤
女人食乌鸡是十分有好处的，但是这里要强调不要在经期食用，特别是痛经的孩子，因为那几天身体虚弱，不适合这样的大补，否则反而会拖坏身子。主要食材：乌鸡一只、姜（香菇、枸杞、红枣等可备），本人喜欢喝清淡、简单的一点的，所以大多选择清炖，可根据个人喜好添加其他小食材。
做法：
1.鸡切块洗净/整只洗净（小编常常选择后者）。
2.将鸡块或者整鸡放入开水中焯水以去掉血水。
3.将鸡放如砂锅，加清水没过鸡身，然后加入姜块，一般大块的也就两块就好，也可继续加葱、料酒、香菇等。
4.大火烧开。
5.小火炖一到两小时，加入少许精盐。这样做出来的鸡汤，不油腻，鸡肉清香细腻。
上一篇：四种排毒饮食,还你一张美丽脸庞！
下一篇：女人养肾 推荐六大食疗粥