怀孕期间有便秘的现象是非常不好的，这样会导致身体新陈代谢功能发生紊乱，内分泌也有可能会失调，一些微量元素分配不够均衡，这样就容易使皮肤色素发生沉着的现象，甚至还伴随有骚痒等症状。那么孕妇孕期便秘怎么办呢？便秘多吃哪些食物好呢？日常要如何预防便秘？8Qb5Var美食谷

孕晚期严重便秘怎么办8Qb5Var美食谷

1、每天吃1--2根香蕉8Qb5Var美食谷

熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。8Qb5Var美食谷

2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类8Qb5Var美食谷

孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。8Qb5Var美食谷

3、生吃苹果8Qb5Var美食谷

生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。8Qb5Var美食谷

4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜8Qb5Var美食谷

比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。8Qb5Var美食谷

5、鼓励孕妇多喝水8Qb5Var美食谷

有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。8Qb5Var美食谷

6、适当的活动8Qb5Var美食谷

孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。8Qb5Var美食谷

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萝卜丝鱼汤8Qb5Var美食谷

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