冬季养好肺，身体更滋润！
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-02-01
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简介肺脏关乎人的呼吸，若是肺脏受伤了，也就意味着人体的呼吸会受到影响，让你的身体出现各种的毛病。那么你知道在冬季要如何养肺吗？冬季养肺要注意什么呢？冬季养肺需做到这几点首先，要牢记一些养肺的小技巧。比如说要抓住养肺的
肺脏关乎人的呼吸，若是肺脏受伤了，也就意味着人体的呼吸会受到影响，让你的身体出现各种的毛病。那么你知道在冬季要如何养肺吗？冬季养肺要注意什么呢？
冬季养肺需做到这几点
首先，要牢记一些养肺的小技巧。
比如说要抓住养肺的最佳时机，从而帮助强健肺脏，促使肺脏更好地发挥功能。建议在每天早上七至九点的时候，做一些运动(如慢跑)有助养肺。
比如说每年定期体检，做一次肺功能检查，看看肺功能是否正常，可以尽早发现一些隐藏的肺部疾病，更好地做好防治工作。其中需要注意的时候，平日里有抽烟等习惯的人，则应该半年检查一次，因为香烟进入体内受伤最大的就是肺脏了。
比如说平日里要多做扩胸运动，也就是自然伸开你的双臂，然后自然往两侧展开做扩胸动作，做动作的时候用你的腹部带动你的呼吸。坚持这样做能够帮助你增加肺容量，冬季的时候坚持这样做，不仅有助你养肺，同时还会促进身体的活动，放松身体的肌肉，改善长期坐着不动而出现肌肉僵硬酸痛的问题。
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