芹菜减肥餐 抹平恼人小腹
芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠...
记住5大饮食守则助瘦身
忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以减少一日的热量摄入量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时...
节食期间不能空腹吃的果蔬
大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧！ 西...
吃对14种食物轻松瘦下半身
怎么减肥好？对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。美食杰小编推荐你14种减肥食物，帮助女性朋友们瘦下半身。 ...
一日吃6餐 轻松减肥不伤胃
传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹。摒弃传统的节食，把每日所需的营养均分成6份，让机体更容易吸收营养分解脂肪。 ...
饮食减肥9妙招 边吃边瘦身
饮食减肥是有效的减肥方法之一，那么，在进行饮食减肥的时候应注意哪些小技巧呢?下面小编教你9个饮食减肥小技巧，让你边吃边瘦身。 一、一口一种食物 每次口...
女性美容：夏日鸡蛋美白法
喜爱美白的MM也许尝试过许多种方法。这里，教你用最常用的鸡蛋制作几款美白面膜。简单实用的同时，还能为你的美白练功坊加入神奇的一笔呢！一起来试试看吧。 蜂蜜蛋...
橙子减肥法 一周瘦掉4斤
橙子是日常常见的水果，同时它也含有非常丰富的维生素，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种关于橙子的减肥方法，告诉大家如何利用橙子来减肥，那么就来看看我们应该怎么做...
夏季减肥5技巧多吃也能瘦
夏季减肥，该怎样注意饮食呢？下面，小编教你夏季饮食减肥5技巧，教你吃得对，轻松瘦，这个夏天减肥不再愁！ 一、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品...
每天喝一杯蔬菜汁健康减肥
在天气干燥炎热的时候，每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素，还可以起到减肥的作用，是健康减肥的好方法。 一、芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。...
少吃多餐的减肥进餐时刻表
有一种瘦身的小窍门叫做少吃多餐，将食物分成多次吃，每次吃的食物变少，有利于减肥。那么如何按时分配一天中的多餐呢？下面让我们来看看少吃多餐的一日进餐时刻表。 ...
蜂蜜速效减肥法 1天瘦1斤
一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 ...
汤饮减脂 七日窈窕瘦身汤
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天： 汤和水果，除香蕉外...
让皮肤更具有弹性的妙招
1、适量饮水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证...
麦片豆浆瘦身 一月速瘦8斤
每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收!清肠胃=断食?如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧?想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花，代餐绝对是问题的答案！ 但是代餐这...
10款排毒瘦身粥告别小肚腩
排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠瘦身粥减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便...
食物纤维助排毒饱腹又瘦身
我们一直提倡要吃粗粮，就是为了摄取食物中的纤维素。食物纤维能够帮助促进大肠蠕动，达到排毒的功效，还容易产生饱腹感，轻松实现瘦身哦！想减肥的MM赶快看看吧。 一、...
如何科学洗澡有助减肥？
到了夏天，人们洗澡的次数会增多，但是99%的人洗澡顺序是错误的，这里面有可能就包括你哦，掌握正确的洗澡方法还对减肥有显著的效果。 当你进人淋浴房后，热水一开，就会...
早上如何运动减肥最有效？
如何运动减肥最有效？最近的一项调查显示，大多数人对于运动减肥缺少正确的观念，近半数人早餐前运动。来听专家讲解如何运动减肥最有效。 早上如何运动减肥最有效? ...
早餐吃的好也可速效减肥
减肥瘦身要从吃早餐开始哦!如果你想要拥有最健康的减肥瘦身效果，那么就一定不要忽视早餐的重要性!作为一日三餐的第一餐，绝对是必不可少的。大家也完全不用担心吃早餐...
十种让你皮肤光亮的食物
食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 1、西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能...
DIY低热量美食 越吃越瘦
享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的饮食妙招，越吃越瘦不是不可...
美女最爱的山药丰胸食谱
怎样减肥不瘦胸呢?小编教你学会7款减肥丰胸山药食谱，让你拥有挺翘丰满的胸部。 山药食谱一：塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 ...
7种散步法让你一月瘦十斤
每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。 1、散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走...
每日十分钟 7招瘦腿动作
夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦...